上海:健康返岗,抓住三个环节做好防护

  本报记者 唐闻佳

  新年伊始,上班族将以饱满的热情投入新一年的工作,“阳康”们也将陆续健康返岗。为此,上海市健康促进中心昨天发出返岗指南:做好个人防护,讨一个健康“好彩头”。尤其要提醒的是,“阳康”们也要做好防护。

  上海市健康促进中心提醒市民关注三个环节的重点防护:

  首先,在通勤途中,乘坐公共交通尽可能错峰,全程规范佩戴口罩,尽量避免接触公共物品,推荐采用无接触式付款。咳嗽和打喷嚏时遮掩口鼻,不随地吐痰。如果是乘坐出租车、网约车,建议后排落座,条件许可时开窗通风。

  其次,抵达工作场所后先洗手,接触电梯按钮、快递、清理垃圾、饭前便后等及时洗手。

  要加强通风,使用空调时也要定时开窗通风。同事之间讨论交流时,注意保持距离;不串门、不闲聊,前往公共区域时注意缩短逗留时间。用餐时避免面对面就餐,不扎堆聊天,缩短用餐时间。

  第三,返回家中后,将外套放在通风处,及时清洁双手。日常要注重合理膳食、均衡营养;适量运动,注意劳逸结合,规律作息,睡眠充足。“阳康”们根据身体状况逐渐开始恢复性运动,但避免高强度剧烈运动。

  市健康促进中心表示,希望市民朋友在新的一年事业蒸蒸日上,持续关注个人健康。