酱烧茄子泥功效:降血压,降血脂,养心,防中风,养肝用料尖椒1个红尖椒1个醋1大勺蒜5瓣生抽1大勺老抽2小勺小葱2棵白糖1小勺植物油2大勺
酱烧茄子泥的做法
1.长茄子洗净
2.切成手指肚大小的丁，放进微波炉高火“叮”8到10分钟，至软
3.青红椒切粒，葱姜蒜切末，生抽、老抽、白糖和醋放进小碗，搅拌均匀成烧汁备用
4.起炒锅，热锅凉油爆香葱姜末和一半蒜末
5.下入茄子丁，转中小火，不停煸炒并用锅铲按压，炒到茄子熟烂(慢慢炒)
6.下入烧汁，翻炒均匀，至茄子上色
7.加入少许开水，转大火，煸炒至汤汁微微粘稠
8.加入另一半蒜末
9.加入青红椒
10.大火煸炒均匀，即可
烹饪技巧
1、微波炉打茄子之前不用加盐，切好后立即加热，避免氧化变黑；
2、如果觉得不够咸，最后可以再加点儿盐；
3、青红椒不算太辣，嗜辣的可以用朝天椒、小米椒之类，也可以再加点儿干红辣椒；
4、吃茄子别去皮，茄子皮有营养，而且是其他食物中含量极少的重要营养物质——维生素p。
来源：吃货谷
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